Sport de plein air et de salle, le tir à l'arc peut être pratiqué toute l'année en ville ou à la campagne, en loisir comme en compétition.
C’est dans le cadre de la politique engagée par la FFTA concernant l'accueil des plus jeunes dans nos clubs (dès l’âge de 7 ans) qu’en septembre 2015 les compétitions en salle à 18 mètres et en FITA à 20 mètres ont été ouvertes aux poussins. Les disciplines de parcours en font un sport de pleine nature, alliant les vertus de la marche à la technicité propre aux tirs en situations variées dans nos clubs.
L'entraînement est essentiel pour faire progresser les archers et développer leurs talents. Il fait partie de nos formations et de nos entraînements.
Il est important de se concentrer sur les éléments constitutifs de sa posture, mais aussi de ses actions. Il faut s'assurer que l'arc soit bien orienté dans ou vers la cible. La durée de récupération de ces flèches doit se faire dans les 3 secondes suivantes.
Il est essentiel de terminer son geste en relâchant les tensions dans les deux mains et poignets. Une pause visuelle est une étape intermédiaire qui peut être proposée aux archers. On peut utiliser un arc sans flèche pour simuler l'action de l'archer en supprimant les contraintes d'un tir réel.
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La qualité de l'entraînement est essentielle pour progresser. Il ne faut pas augmenter trop vite la puissance de son arc.
Un archer doit tirer correctement (en passant le clicker si l'archer en possède un). Si vous demandez à vos archers de tirer 3 flèches par volée et d'effectuer environ 20 volées, vous obtenez un total insuffisant de 60 flèches. Les archers à l'entraînement doivent tirer au moins 8 flèches par volée. Le but est d'aider aux acquisitions techniques et à l'automatisation de son geste.
Il est important de bien mémoriser et ressentir les mêmes sensations qu'après plusieurs volées. Cela aide à la création d'une mémoire moteur. Il est utile de retourner sur un visuel de la volée précédente. L'entraîneur doit être capable de donner des détails de son travail, de son volume et la qualité de son entraînement. Il doit également faire des propositions d'exercices à faire.
Un groupe de 8 archers est le chiffre optimum pour permettre un suivi individuel durant une séance.
Il est indispensable que l'entraîneur soit présent en compétition. Les impressions vécues doivent être notées et inscrites dans votre cahier. Ces notes serviront à la préparation des prochains entraînements. Il est important de commencer par fixer les compétitions, et ensuite choisir toutes celles qui sont définies comme des objectifs. Il est essentiel de bien connaître le fonctionnement de son viseur.
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| Aspect de l'Entraînement | Recommandations |
|---|---|
| Volume de Tir | Au moins 8 flèches par volée |
| Qualité | Tirer correctement et se concentrer sur la technique |
| Suivi | Noter les impressions et ajuster l'entraînement |
| Compétitions | Fixer des objectifs clairs et connaître son matériel |
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