En attaque, il est parfois difficile de créer le décalage et ainsi d’ouvrir des espaces pour que les arrières ou les ailiers aillent au tir et transforment l’action en but.
Une combinaison qui va offrir à l’équipe de nombreuses opportunités de tirs : tirs de l’arrière, de l’ailier ou du demi. Faites de votre attaque un fléau pour les défenses adverses.
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la vitesse et l’endurance des joueurs. Les tirs de l’aile viennent souvent surprendre le gardien et sa défense.
Si votre objectif pour la prochaine saison est de dépasser vos performances de la saison passée, voilà le programme à adopter cet été !
Ainsi, chaque exercice est adapté à un niveau de pratique (débutant, intermédiaire, expert), ou à une catégorie d’âge de joueurs. Il est aussi précisé une durée idéale.
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La consigne, et des conseils, finissent d’expliquer le déroulé de la séance. Enfin, vous pouvez télécharger chaque fiche d’entraînement en format pdf. Pour l’avoir en mains lors de la séance.
L’exercice ci-dessous peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, et plutôt avec un public jeune adultes/séniors (ou jeunes très débrouillés).
Compétences travaillées : Lecture de trajectoire et réactivité sur le premier ballon.
Première étape: DC transmet le ballon gris à défenseur. Pivot décide de se décaler un peu à droite ou à gauche du défenseur (1).
Deuxième ballon: Défenseur rend le ballon gris au DC qui va vers le défenseur pour un léger contact (1). Défenseur excentre le DC (2). DC transmet à rebond à ALD et défenseur ferme l’angle de ALD le plus possible (3). Si ALD a de la place pour tirer, ou veut tirer, il/elle tire au 2ème poteau (4a).
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L'activité proposée aux tireurs et aux gardiens pendant le temps consacré à leur échauffement peut être en relation avec le thème de la séance.
L'arrière latéral s'engage externe sur un dribble, passe au demi centre qui transmet à l'autre arrière. Ce dernier reçoit sur une course interne et tire à hauteur de poitrine du gardien.
Il amortit les tirs.
Exercice proposé en collaboration avec www.entrainement-handball.fr, par SportEasy, l’application idéale pour créer une composition d’équipe. Exercice proposé en collaboration avec www.entrainement-handball.fr, par SportEasy, le logiciel gestion d’équipe gratuit.
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