Exercices de Tir au Basket pour l'Entraînement U15

Dans la continuité de la catégorie U13, les joueurs de moins de 15 ans ont comme objectif principal de continuer à développer leurs compétences individuelles tout en consolidant leur compréhension des concepts de jeu d'équipe plus avancés.

En U15, les joueurs commencent à perfectionner leur technique de tir, leur capacité à lire le jeu et à prendre des décisions rapides sur le terrain, ainsi que leur aptitude à s'adapter aux différentes situations de jeu.

C’est également dans cette catégorie que les joueurs s’affirment à un poste notamment en fonction de leur croissance. Un bon tireur sera capable d'être une menace offensive quelque soit sa position, forçant les adversaires à revoir leur stratégie défensive. En effet, un bon shoot, c’est une bonne gestuelle mais c’est aussi une bonne préparation. Le plus important, c’est d’être solide sur ses appuis. Cela apporte un bon équilibre et une meilleur régularité.

Objectifs et Axes de Travail

Individualiser les entraînements : les joueurs commencent à avoir des forces et des faiblesses distinctes.
Développer le mental : il peut être intéressant d’introduire des séances d'entraînement mental pour aider les joueurs à développer leur concentration, leur résilience et leur confiance en eux sur le terrain.
Miser sur la stratégie de jeu : approfondir la compréhension tactique en enseignant aux joueurs les principes avancés de la stratégie de jeu, y compris les mouvements sans ballon, les rotations défensives et les schémas d'attaque complexes.
Les transitions : travaillez sur des exercices de transition rapide pour aider les joueurs à passer efficacement de la défense à l'attaque et vice versa.
Jouer des situations spécifiques : organisez des exercices et des jeux qui simulent des situations de jeu réelles, telles que les situations de pick-and-roll, les séquences de jeu rapide en transition et les jeux en fin de match.

Exercices de Tir

Avant de commencer, lisez attentivement les consignes ! Attention, l’idée n’est pas d’aller vite mais de s’appliquer à réaliser les exercices demandés.

Exercice 1: Tir après un déplacement

Cet exercice inclut:

Un rebondeur et un tireur.
Déplacement, réception de la balle, retour de passe, déplacement, réception, tir.

Exercice 2: Tir et Rebonds

Le tireur après son tir, prend le rebond, passe à un partenaire et court rapidement loin du panier, demande la balle à un tireur et utilise la position de triple menace. Très utile pour la technique et la condition physique.

Exercice 3: Passe et Tir en Mouvement

Une ligne en position de meneur, "A' est dans l'aile, passe à "1'. Tous les joueurs tirent sur les deux paniers. Faire attention à tous les types de départ. A, après sa passe, prend la place de B. B, après avoir tiré, prend la place de C. dans la colonne opposée après son rebond.

Exercice 4: Tir après Passe "Base-ball"

Le rebondeur a la balle, il est sous le panier, un joueur se situe au milieu du terrain. Faire une passe "base-ball", recevoir la balle, départ en dribble, arrêt et tir. Le tireur sprinte jusqu'au milieu du terrain et rebond pour le joueur qui était sous le panier.

Exercice 5: Tir avec Défense

Un joueur avec balle en position haute, un attaquant et un défenseur dans le coin. Départ en dribble, s'arrêter à la ligne de lancers-francs, et tir ou passe, selon la position du défenseur.

Exercice 6: Tir Rapide avec Multiples Ballons

Tir rapide avec 3 balles : un tireur, un rebondeur et un passeur qui augmente la difficulté.

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Exercices Avancés

Voici quelques exercices supplémentaires pour varier les entraînements :

Tir contre une défense avec ou sans dribble.
Toutes les relations de passes possibles lors d’une sortie d’écran.
Tir après s’être rapproché du panier.

Le Shoot qui Valide

Le shoot qui valide est un exercice qui permet de travailler le tir avec la pression du résultat. Pour réaliser cet exercice, il faut que les élèves aient une réussite au tir correct (1 tir marqué tous les 3 tentés). Les élèves sont répartis par équipe de 3 ou 4. Un joueur est désigné pour valider les tirs de son équipe. Chaque joueur de l’équipe tire à tour de rôle. Le premier joueur choisi la position de tir de l’équipe sur la série. Le dernier joueur valide les points cumulés par son équipe s’il marque son panier. Les points du joueur qui valide ne comptent pas.

Vous l’aurez compris, la catégorie U15 au basketball est très importante dans le développement des jeunes joueurs.

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