L'expression "tirs au but" est utilisée pour désigner la manière par laquelle deux équipes, qui s’affrontent dans un match à élimination directe, se départagent lorsqu’elles sont toujours à égalité à l’issue de la prolongation.
Elles s’affrontent alors lors de la séance de tir au but : après un toss, qui permet de définir de quel côté la séance se déroulera et quelle formation commencera, chacune des deux équipes désigne cinq tireurs, qui se présentent successivement face au gardien adverse et tentent de marquer.
Si les deux équipes sont toujours à égalité au terme de ces cinq tentatives, la séance se poursuit à la mort subite, jusqu’à ce qu’une des deux équipes prennent l’avantage à nombre de tirs égaux.
Contrairement à un penalty, le joueur dont le tir serait repoussé par le portier ne peut pas reprendre la balle.
La séance de tir au but est particulièrement éprouvante nerveusement, cruelle pour l’équipe vaincue, et demande donc aux tireurs beaucoup de sang-froid. Certains gardiens sont par ailleurs des spécialistes de cet exercice.
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Pour réussir vos tirs avec une arme, vous devrez maîtriser les 5 principes fondamentaux du tir.
Vous avez certainement constaté que chaque tireur à « son truc » pour bien tenir son arme et bien se placer!
Au moment d’aller au résultat, vous entendez des phrases du genre « mon arme tire à gauche, je fait des contre-visées » ou bien « mon arme n’est pas réglée, ça groupe pas à 10 mètres ».
STOP! Les armes récentes et des munitions bien stockées groupent à 10 mètres, 25 mètres ou même 50 mètres sans trop de difficultés pour un tireur appliqué.
De plus, le groupement ne dépends pas du réglage de l’arme!
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Viser avec une arme de poing est un exercice qui peut sembler simple dans la théorie. En pratique, cela se complique un peu à cause des contraintes physiologiques de chacun.
L’œil n’est pas capable de faire la mise au point sur la totalité des éléments nécessaire à la prise de visée.
Vous devez vous obliger à garder le guidon de votre arme net. Le cran de mire et l’objectif seront légèrement flous.
Vous ne pouvez pas rester immobile. La respiration fait augmenter et diminuer le volume de la cage thoracique.
Si vous inspirez en position de prise de visée à l’arme de poing, vous allez faire monter votre tir et inversement.
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Si vous êtes en situation de tir au calme, retenez votre respiration 2 à 3 secondes lors de l’expiration avant de tirer.
Vous ne pourrez peut-être pas maîtriser votre respiration à chaque fois.
Lors de tirs de fatigue(simulation de tir en état de stress physique ou psychologique), un essoufflement parasitera votre visée conforme.
Vous allez devoir tirer avec cette gêne.
Une chose à ne pas négliger: l’importance du lacher.
Une technique pour éviter d’anticiper le départ du coup consiste à se répéter « PREEEESSSSSSSSSER » lorsque vous appuyez sur la queue de détente.
Ne négligez pas les 5 principes fondamentaux du tir.
Maintenant que le poignet connaît le chemin du filet, vous pouvez allonger la distance en poussant sur vos jambes.
Pendant que votre main forte vise et que votre main faible se contente de guider le ballon, ce sont vos jambes et votre détente qui donnent de la force au tir et qui permettent de tirer de plus loin.
Pour trouver votre distance de prédilection, vous pouvez réaliser des séries de 10 tirs consécutifs au même endroit.
C’est là que la présence d’un ou une partenaire enthousiaste à l’idée de vous voir enchaîner les catch and shoot vous fait gagner du temps.
S’il n’y a personne pour prendre votre rebond et vous faire la passe, vous pouvez commencer votre geste par une auto-passe.
Le but est de réussir au moins 7 tirs sur 10 depuis une même position.
Si vous réussissez en effet à claquer un superbe 70 % aux tirs, reculez d’un mètre et recommencez.
Si vous échouez deux fois de suite à réussir un 7 sur 10 depuis le même endroit, vous avez fini l’exercice.
C’est toujours ça de pris !
Cette routine vous permet de trouver vos distances et vos zones de tir préférées.
Cela peut aussi expliquer pourquoi les défenses vous laissent camper derrière la ligne à 3 points en match.
Plus sérieusement, c’est un bon exercice pour savoir à partir de quelle distance vous devez travailler votre détente pour donner plus de force à votre tir.
En effet, pour gagner en longueur de tir, rien ne sert de forcer, il faut sauter à point !
À deux mètres du panier comme 3 pas derrière la ligne des tirs primés, votre mouvement de bras reste le même.
C’est votre saut qui donne au tir la longueur nécessaire.
Pour faire plus clair, c’est donc dans les jambes et les abdos que ça se joue.
Placez votre pied du côté de votre main forte un peu en avant, fléchissez les jambes, contractez les abdominaux et sautez pour tirer au sommet de votre extension.
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