Le double pas basket, souvent appelé tir en course, est fondamental. Tout le monde le connait, il est abordé très rapidement chez les débutants et constitue la rampe de lancement du joueur dans la formation. Le double pas est la base de la gamme des tirs en course.
C’est l’exécution d’un tir dont les appuis ne sont plus au sol à son achèvement et qui se termine par un lâcher de balle lors du saut. Il est spécifique car il nécessite de la coordination et une aisance qu’il vaut mieux aborder le plus tôt possible. Il répond souvent à une mise en difficulté du défenseur et correspond à des tirs proches du cercle. Il faut donc préciser ici que le double pas est le geste technique qui consiste à tirer après 2 appuis en sautant.
Lorsque l’on est seul : On y retrouve les faussement nommés « lay-up » en France mais plutôt à traduire par finger-roll qui sont des tirs finissant sur une balle plutôt vers l’avant, bras tendu et terminant sur les doigts, la paume ouverte au ciel.
Avec une défenseur en position latérale : Le double pas devient un tir nécessitant alors une protection de balle et des appuis pouvant varier (et n’étant plus forcément doublé type appuis inversés, power lay-up…). Selon la position défensive ce tir en course peut varier et se produire sur des appuis variés et des finitions au niveau du lâcher de balle très diverses.
Les premiers problèmes auxquels vous allez être confronté avec les plus jeunes joueurs sont les soucis liés au développement moteur et physique des enfants. Les paramètres tels que l’équilibre, la coordination ou encore la difficulté à sauter vont être une vrai contrainte à la bonne réalisation. Pour les résoudre il n’y a pas milles solutions…..répétition et encore répétition. Mais petit à petit les choses se stabiliseront, il faut juste être patient et accepter que les enfants n’apprennent ni ne maitrisent tous les choses à la même vitesse.
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Ensuite il va falloir être patient et tenir compte également des contraintes cognitives. Dans ces paramètres on peut y inclure tout ce qui va être lié à la construction du cerveau. Il faudra user d’astuces et de recettes pour expliquer tranquillement ce que vous attendez d’eux dans la réalisation technique.
C’est la première étape lorsque vous accueillez un nouveau licencié. Cette étape consiste à expliquer que l’on peut tirer en allant vite mais que cela nécessite l’apprentissage de la pose des appuis, du positionnement défensif et de la notion de saut.
Lorsque le joueur maitrise un peu (même si ce n’est pas totalement) il faut passer à l’étape suivante le plus rapidement possible pour ne pas enfermer le joueur dans le « double pas ». Après la découverte de l’alphabet vient l’apprentissage de toute la gamme et de la réalité du tir en course en situation de jeu. Elle doit arriver rapidement voire parallèlement à la découverte. Vous avez la possibilité d’apprendre les bases soit analytiquement (« pas à pas ») soit globalement (en partant directement du mouvement en entier.
Enfin arrive la partie la plus complexe, celle du perfectionnement. La priorité est de rechercher sans cesse l’opposition pour le porteur de balle. Nous sommes un sport d’appuis et les solutions sont nombreuses. Les tirs en courses sont à maitriser de manière bilatéral. Ainsi comme vous le constatez la maitrise globale des différents tirs en course est longue et fastidieuse. C’est une notion qu’il faut intégrer à chaque séances et ce quelle que soit la catégorie entrainée.
Souvent, le tir en course représente le moyen le plus facile et le plus efficace pour marquer des paniers en contre-attaque mais également sur jeu placé. Il peut se réaliser après un dribble mais également après une passe… mais ça, vous le savez. Ce que vous ignorez peut être c’est que les deux appuis du tir en course ont des rôles bien différents ! En général, le premier pas sert à se rapprocher de la cible, à conserver l’avance que l’on a par rapport à son défenseur ou à éviter ce dernier.
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Cependant, il y a des consignes adaptées pour les différentes catégories (voir ci-dessous). Si votre contrat n’est pas terminé à la fin du temps consacré à l’échauffement, vous arrêtez l’exercice et, la prochaine fois, vous essayerez d’aller plus loin dans ce contrat.
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