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Exercice de Handball : Duel Tireur-Gardien et Entraînement

L’activité proposée aux tireurs et aux gardiens pendant le temps consacré à leur échauffement peut être en relation avec le thème de la séance.

Situation de Duel Tireur-Gardien de But

L'entraînement et la formation sont essentiels pour améliorer les performances dans les situations de duel tireur-gardien.

Exercice d'échauffement pour gardien de but

L’exercice ci-dessous peut être réalisé en fin d’échauffement gardien de but, et plutôt avec un public jeune adultes/séniors (ou jeunes très débrouillés).

Consignes 1ère étape :

  1. Le ballon gris est transmis au défenseur (1).
  2. DC s’engage à gauche du défenseur pour attirer le défenseur et ainsi ouvrir l’espace du pivot (2).
  3. Le demi-centre fait une passe à rebond avec le ballon vert dans le dos du défenseur et le pivot réceptionne le ballon en mouvement (3).
  4. Le pivot saute dans la direction de sa course, et doit marquer en contournant le GB (tirs placés plutôt que forts, pas de lob) (4).

GB doit avancer vers le pivot au moment de la passe et être placé en position idéale pour agir quand le pivot attrape le ballon et se tourne pour tirer. GB accompagne le mouvement du tireur (course/impulsion) en se déplaçant aussi longtemps et équilibré que possible pour pouvoir intervenir aussi aisément à gauche qu’à droite.

Consignes 2ème étape :

  1. Le demi-centre se désengage en course arrière (1).
  2. Le défenseur lui transmet le ballon gris (2) puis se déplace de sorte à le forcer à tirer aux 6m en position excentrée (3-4).

Rotation : le pivot et le défenseur changent une fois que tout le monde a tiré.

Lire aussi: Cadre légal du Tir de Riposte

  • Etre vigilant à : au placement (latéral et en profondeur) du GB sur les deux tirs.
  • En profondeur : plutôt avancé sur le tir du pivot, plutôt bas sur le tir du demi-centre en secteur externe.
  • Latéral : ajustement du placement pendant la suspension du tireur, placement toujours sur le bras/ballon.

Autres exercices et considérations tactiques

L'arrière latéral s'engage externe sur un dribble, passe au demi centre qui transmet à l'autre arrière. Ce dernier reçoit sur une course interne et tire à hauteur de poitrine du gardien. Il amortit les tirs.

Séance sollicitant la lecture du jeu de demi-centre. Attaque : le contournement autour.

Voici quelques axes de travail supplémentaires :

  • Comment attaquer avec une ou deux joueuses prises en individuelle ?
  • D'exécution dans les situation de tirs.
  • L'utilisation du jet franc en jeu placé.
  • Une défense 3-2-1 de zone et de leur articulation agressive.
  • Le jeu à travers le ballon.
  • Le jeu à deux pivotes.
  • Le jeu autour du joueur dedans avec les tireurs.
  • Une situation de 3 contre 3 ?

Lire aussi: Tirer en courant au basket : le guide U11

Lire aussi: Entraînement de tir spécifique U15

tags: #exercice #handball #duel #tireur #gardien #entrainement

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