Dans le monde du football, réaliser un tir avec puissance et précision représente une affaire lucrative particulièrement convoitée. Les supporters pris dans le jeu sont impressionnés par des tirs redoutables, exécutés à partir du milieu de terrain et atteignant la cage avec véhémence, ou par des salves fulgurantes qui déstabilisent le gardien de but. Dans ces moments-là, les athlètes n'évaluent pas les étapes nécessaires pour réaliser un tir magistral. Leurs mouvements sont instinctifs et basés sur de nombreuses heures de pratique assidue.
Grâce à des années d'entraînement, la puissance et la précision deviennent une seconde nature, mais pour cela, il est primordial de travailler une seule technique à la fois. Attaquante talentueuse et déterminée du Gotham FC, Ifeoma Onumonu a conscience que de vouloir en mettre plein la vue peut être un piège et reconnaît que la patience est essentielle pour démêler les différentes couches et développer une technique solide.
« Je suis le genre de personne à vouloir frapper le ballon avec une force prodigieuse et à effectuer un tir en étant le plus loin possible du but », nous confie Ifeoma Onumonu. « Mais la technique ne suit pas lorsque l'on essaie d'en faire trop, trop rapidement. Le plus important pour parfaire sa méthode d'attaque est de commencer à tirer en étant plus proche du but, en mettant la notion de puissance de côté et en se concentrant simplement sur le placement ».
Tous les secrets pour perfectionner sa technique de tir sont révélés dans la suite de cet article. Le ballon doit être frappé en utilisant la partie supérieure du pied, c'est-à-dire l'endroit où se situent les lacets. La jambe de tir doit accompagner le coup de pied vers la direction visée.
Le but d’une frappe du coup de pied est d’envoyer un tir puissant et donc de surprendre le gardien ou la gardienne. C’est une frappe que vous pouvez privilégier quand vous tirez de loin, notamment en dehors de la surface de réparation. Donc, pour envoyer une bonne vieille praline, nous vous conseillons de frapper avec le coup de pied, qui est la partie supérieure du pied, là où se trouvent les lacets de ta chaussure.
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Par où commencer alors pour faire trembler les filets ? Eh bien par placer votre pied d’appui, c’est à dire celui avec lequel vous ne tirez pas, à 20 cm sur le côté du ballon. Ensuite frappez avec le coup de pied en visant le point le plus central du ballon. Si vous frappez le ballon sur le côté, votre tir manquera de puissance, ce qui perd vraiment de son charme pour ce genre de geste. Si vous frappez le ballon trop bas, il passera au dessus de la transversale et ira faire un tour loin derrière le but.
Pour vous assurer un tir cadré, votre jambe de frappe doit être tendue et votre cheville doit rester ferme au moment du tir. Pour viser, orientez votre buste en direction de la cible et penchez-vous un peu vers l’avant. Si vos épaules ne sont pas dans la direction du but, vous risquez de ne pas cadrer votre frappe. Si vous ne vous penchez pas suffisamment vers l’avant, vous risquez de taper un drop de rugby.
Dernière astuce : contractez les abdominaux au moment de la frappe. Vous gagnerez en équilibre et en puissance.
Le tir enroulé est une frappe où le joueur va brosser le ballon avec l'intérieur du pied pour lui donner une trajectoire en courbe. La prise d'informations est cruciale : savoir se placer, situer le gardien... Une frappe de précision pour placer le ballon à distance d'intervention du gardien.
La majorité du temps au cours d'un match, le dribble précède un tir. Afin de se perfectionner, l'exercice doit être réalisé avec les deux jambes.
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Objectif : reproduire un scénario de match courant où le joueur dribble vers le but avant de tirer.
Conseil du coach : pour se perfectionner, cet entraînement peut être combiné avec d'autres exercices de dribble.
L'exercice consiste à placer tout d'abord deux cônes à trois mètres d'intervalle. En partant du premier cône, l'exercice demande de dribbler jusqu'au second. Admettons que ce dernier représente un défenseur qu'il est nécessaire de contourner.
Lorsque l'on s'entraîne aux techniques de tir, il peut être relativement facile de se mettre à analyser avec excès chaque étape. En réalité, le secret d'une salve parfaite est de persévérer dans la pratique répétée de ces exercices.
« Le plus important est de frapper le ballon », explique Ifeoma Onumonu. « Selon moi, nous réfléchissons beaucoup trop à appliquer une technique. Plus l'on persévère dans la pratique du dribble, plus celle-ci est maîtrisée. »
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Se placer correctement, faire preuve de patience et répéter les exercices sont des habitudes essentielles à instaurer. Ce geste technique finalise la construction d'une attaque. La priorité est de marquer le but quelque soit la qualité de la frappe. Les attaquants doivent apprendre à tirer dans toutes les positions à travers les jeux réduits .
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