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Techniques de tir sur cible en mouvement : Guide complet

Le tir sur cibles est une discipline où la précision fait toute la différence. Le tir peut également se pratiquer sur des cibles en mouvement. Pour les tireurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés, maîtriser les fondamentaux est primordial. Pour atteindre de nouveaux sommets dans votre performance, la maîtrise des techniques adéquates est indispensable. En maîtrisant les techniques fondamentales et en vous entraînant régulièrement, vous pouvez considérablement améliorer votre précision de tir.

Les épreuves de vitesse, telles que le 3/7, le standard et la vitesse olympique, sont dynamiques, intenses et exigeantes. Elles demandent au tireur d’effectuer plusieurs tirs précis dans un temps limité sur une ou plusieurs cibles, avec un niveau élevé de concentration et de maîtrise technique.

Le geste d’attaque : Un élément central

Le geste d’attaque, élément central de ces épreuves, consiste à amener rapidement et précisément le bras armé de la position d’attente vers le centre de la cible. C’est un mouvement équilibré entre rapidité et contrôle. Tout ce qui concerne le placement et la position est identique au tir de précision.

La visée

Pour les adultes, en tir à 10m, la visée est identique à celle décrite dans l’article sur la visée, c’est-à-dire avec une marge de blanc sous le visuel. Pour les minimes, en 3/7, il est nécessaire de régler l’arme en mode « point visée = point touché ». De plus, pour les cibles basculantes, il est également possible de régler l’arme en mode « point visée = point touché ».

Les étapes clés du tir de vitesse

  1. Prévisée : Avant de commencer le tir, il est crucial de se préparer correctement. Cette phase préliminaire est appelée prévisée. Le tireur doit venir en visée, aligner les organes de visée avec précision et verrouiller le poignet, ce qui permet de stabiliser l’arme. Au commandement « Attention », le bras descend, tout en restant verrouillé, à un angle de 45 degrés en préparation pour le tir. Le regard reste sur la cible.
  2. Phase d’attente : La phase d’attente est essentielle pour l’ensemble du geste. Le tireur se place en position de prêt, le bras immobile et verrouillé de l’épaule jusqu’au pistolet. Le regard est dirigé vers la cible, mais sans focalisation excessive. Il s’agit d’une focalisation douce qui permet d’anticiper le signal de tir sans provoquer de tension musculaire excessive. Le doigt vient prendre le point dur sur la queue de détente, prêt à réagir au signal de tir. Le maintien de la détente sur le point dur est une étape clé qui prépare à une réaction rapide et fluide. Pendant les 7 secondes d’attente entre le signal d’attention et l’autorisation, respirez de manière détendue.
  3. Réaction au signal : À l’apparition du signal de tir, le bras monte vivement. Cette phase de réaction est l’une des plus critiques du processus. Elle doit être réalisée avec une rapidité optimale, mais sans précipitation, afin de garantir un départ propre et contrôlé. Une bonne réaction est à la fois réflexe et techniquement précise.
  4. Montée du bras et récupération de la visée : Au cours de la montée du bras, le tireur atteint un point de repère précédemment défini qui marque le moment de récupération des organes de visée. Cela entraîne un ralentissement progressif du mouvement, ce qui permet de préparer la transition vers la visée précise. Pour les débutants, ce point de repère se situe souvent à la base du support de cible, tandis que pour les tireurs plus expérimentés, il est plus élevé (vers le bas de la cible elle-même).
  5. Ralentissement et accommodation visuelle : Lorsque le bras approche du centre de la cible, le mouvement ralentit encore davantage. Ce ralentissement est nécessaire pour permettre une accommodation visuelle précise des organes de visée et évite un effet ressort qui peut arriver si l’on dépasse la zone de visée. Si le tireur prend la visée trop tôt, cela peut entraîner un tir hors du temps, soit par un ralentissement excessif de la montée, soit par un coup de doigt en essayant de rattraper le retard.
  6. Visée et pression sur la détente : Une fois arrivé dans la zone de visée, également appelée zone de bougée acceptable, l’œil maintient les organes de visée alignés avec une volonté de stabilité. Cette zone est celle où les petits mouvements du bras sont acceptés tant que l’alignement global est préservé. La pression sur la détente atteint les derniers grammes nécessaires au départ du coup.
  7. Après le tir : Après le tir, deux scénarios se présentent. Si l’épreuve est le 3/7, le bras revient à la position de départ à 45 degrés, prêt pour le prochain coup. La constance dans ce retour est essentielle pour maintenir un rythme de tir régulier et éviter toute perturbation dans la routine. Pour les disciplines telles que le standard ou la vitesse olympique, les tirs s’enchaînent directement sans retour complet, ce qui exige une excellente maîtrise de la régularité du geste et une bonne gestion de la visée en séquence.

Éléments clés pour améliorer votre technique

  • Placement par Rapport à la Cible : Un bon positionnement initial est essentiel pour permettre au bras de monter naturellement dans l’axe de la cible. Le tireur doit trouver une position confortable qui favorise la stabilité et la répétition du geste.
  • Prise en Main de l’Arme : La main doit saisir l’arme de manière constante, avec une tension uniforme. L’hyperextension des doigts est à éviter pour ne pas créer de points de rotation indésirables, qui pourraient perturber la montée ou l’alignement de la visée.
  • Verrouillage du Bras : Le verrouillage du bras est une étape essentielle pour stabiliser l’arme pendant l’exécution du geste d’attaque. Il s’agit de maintenir le bras tendu et ferme, de l’épaule jusqu’à la main, afin de garantir une montée du bras précise et contrôlée. Le verrouillage commence dès la phase d’attente et se poursuit tout au long de la montée, permettant ainsi une stabilité accrue. Ce verrouillage aide également à éviter les mouvements parasites et à contrôler la dispersion des tirs. Il est important de ne pas trop raidir le bras pour éviter des tensions musculaires qui nuiraient à la fluidité du geste.
  • Coordination et Synchronisation : La coordination entre la montée du bras, la visée et le lâcher est un élément fondamental du tir de vitesse. La pression sur la détente doit être synchronisée avec l’arrivée en cible pour un tir précis et rapide. Le coup doit partir dès le début de la stabilisation de l’arme, sans que le tireur ne reste en visée trop longtemps, afin d’éviter la fatigue musculaire et mentale. Chaque geste se termine obligatoirement par un tir ! Contrairement aux disciplines de précision, ce n’est pas le tireur qui décide quand il peut tirer.

Conseils et exercices pour l'entraînement

  • Suivre une Progression Pédagogique : Il est essentiel de travailler dans l’ordre du geste : attente, réactivité, montée du bras, point de repère guidage, finition, réarmement, et régularité. Répéter chaque partie du geste un grand nombre de fois permet de bien l’assimiler et de corriger progressivement les erreurs.
  • Entraînement à Sec : Pour améliorer le geste d’attaque, il est souvent très utile de s’entraîner à sec, sans munition. Cela permet de se concentrer uniquement sur la technique et de décomposer chaque phase du mouvement sans l’effet du recul ou de la détonation. Le tir à sec permet de « oser engager le doigt » sur la détente et d’améliorer le contrôle.
  • Répétitions et Régularité : La répétition est le secret de la maîtrise technique. Effectuer régulièrement le geste permet de développer une mémoire musculaire qui facilite la fluidité et la précision du mouvement. Toutefois, il est important de veiller à ne pas dépasser les limites physiques du tireur, car un excès de travail de répétition peut être traumatisant et contre-productif.
  • S’entraîner à la Réactivité : La réactivité est essentielle pour les épreuves de vitesse, où chaque milliseconde compte.
  • Gérer les pensées : Chaque fois que le tireur monte le bras, il doit avoir la volonté de tirer et ne penser à rien d’autre.
  • Séances de Tir Intensif : Enchaîner les tirs sans repos pour simuler les conditions de compétition et renforcer l’endurance physique et mentale.

Techniques de visée et lâcher

Viser avec une arme de poing est un exercice qui peut sembler simple dans la théorie. En pratique, cela se complique un peu à cause des contraintes physiologiques de chacun. L’œil n’est pas capable de faire la mise au point sur la totalité des éléments nécessaire à la prise de visée. Vous devez vous obliger à garder le guidon de votre arme net. Le cran de mire et l’objectif seront légèrement flous.

Lire aussi: Tout sur le Tir sur Cible Subaquatique

Au pistolet, il est donc préférable de régler son arme pour toucher plus haut que le point visé et de voir se détacher parfaitement les instruments de visée sur le fond blanc du carton. La marge de blanc est une référence de placement de la visée autour de laquelle vous allez décrire de petits mouvements oscillants résultants du contrôle de votre stabilité.

Une technique pour éviter d’anticiper le départ du coup consiste à se répéter « PREEEESSSSSSSSSER » lorsque vous appuyez sur la queue de détente.

Exercices de visée spécifiques

  • Tir Assis avec coussin: L'idée est de supprimer l'instabilité pour se concentrer uniquement sur la visée. Le tireur est assis et l'arme posée (sur un coussin par exemple). Si la visée (et le lâcher) est correcte, les résultats du tir se concentrent vers le centre.
  • Tir avec faute volontaire: Faire prendre conscience de l'impact d'une erreur de visée.

Types d'erreurs de visée

  • Erreur d'accommodation
  • Erreur de marge de blanc
  • Erreur angulaire
  • Erreur Parallèle

Exercices sur cible spécifique

  • Carton blanc: C'est le visuel idéal de l'échauffement pour retrouver les sensations autour du lâcher. On l'utilise pour travailler la visée et plus précisément l'alignement des appareils de visée.
  • Visuel non zoné: Ce visuel est très intéressant pour éloigner le tireur de l'idée du score. Cette cible n'a pas de score.

Exercices avec des bandes

  • Bande horizontale: Un exercice pour améliorer l'entrée en cible. Maitriser sa vitesse et sa descente dans l'axe de la cible.
  • Bande verticale: Entrée en cible droite. Faire une entrée en cible de façon maitrisée.
  • Deux bandes verticales: Entrée en cible entre deux bandes. Faire une entrée en cible de façon maitrisée.

Cibles en mouvement et adaptation

Les cibles qui suivent ont un grand intérêt pédagogique : Par exemple une cible sous la forme d'un damier ou une cible qui se déplace est très intéressante : elles obligent le tireur à s'adapter !

Les étapes de l'adaptation

  • Observer : observer la nouvelle cible, trouver des repères, des points communs ou des différences avec les cibles habituelles, etc.
  • Analyser/Choisir: Choisir la zone de visée, choisir la tactique (suivre l'objet en mouvement ou attendre qui se présente à un lieu de rendez vous à définir),etc.
  • Mettre en oeuvre: Une nouvelle position, une visée vers le nouvel endroit, lâcher avec un autre visuel, etc.

Ce changement est très bénéfique aux tireurs. Sortant de sa routine le tireur est obligé d'analyser la nouvelle situation. Cet entrainement donnera au tireur plus de capacité à analyser son tir (au quotidien) ou analyser de nouvelle situation (en match par exemple).

Les 5 principes fondamentaux du tir

Pour réussir vos tirs avec une arme, vous devrez maîtriser les 5 principes fondamentaux du tir :

Lire aussi: Fonctionnement Cibles Pistolet Électroniques

  1. Comment faire pour tenir son arme de façon efficace?
    • Saisir l’arme avec la main forte le plus haut possible sur le busc et ne plus la bouger. Arme touchée, arme gardée. Index le long de l’arme hors de la détente.
    • Plaquer la main faible sur le côté opposé de l’arme en occupant au maximum la surface de l’arme. Superposez vos doigts sur ceux de la main forte.
    • Serrer au plus fort - sans crispation - l’arme avec la main faible.
  2. Après avoir vu comment tenir son arme, il est nécessaire d’adopter une bonne position de tir.
    • Mettez-vous face à l’objectif
    • Écartez les jambes à la largeur des épaules, pieds parallèles
    • Avancez le pied coté main faible d’environ 30 cm
    • Gardez la tête droite sans avoir le corps raide
    • Pointez votre arme vers votre objectif, épaules légèrement penché en avant
    • Prenez une visée.
    • RELÂCHEZ LA VISÉE SANS BOUGER LES PIEDS
    • Fermez les yeux et faites le mouvement de prise de visée.
    • Ouvrez les yeux. Si vous êtes en cible, c’est bon.
  3. Au niveau de la respiration, chacun comprendra que le geste du tireur s’accommode mal des ” bougers ” qu’elle peut engendrer. Si vous êtes en situation de tir au calme, retenez votre respiration 2 à 3 secondes lors de l’expiration avant de tirer. Vous ne pourrez peut-être pas maîtriser votre respiration à chaque fois. Lors de tirs de fatigue (simulation de tir en état de stress physique ou psychologique), un essoufflement parasitera votre visée conforme. Vous allez devoir tirer avec cette gêne.
  4. Au niveau de la vision, un œil domine l’autre : c’est l’œil directeur. Il est recommandé de tirer en ayant les deux yeux ouverts. L’œil humain possède de nombreuses facultés mais il ne sait pas voir simultanément net de près et de loin.
    • regardez la cible, les deux yeux ouverts, à travers un trou percé dans un carton et fermez successivement un œil puis l’autre.
    • pointez un doigt, les deux yeux ouverts, sur une cible et fermez successivement un œil puis l’autre.
  5. Une chose à ne pas négliger: l’importance du lâcher.
    • Variante 1: Commencez avec arme au holster
    • Variante 2: Placez-vous face à l’objectif. fermez les yeux, montez en cible et voyez si vous êtes dedans.

Diagnostic et correction des défauts

La perfection en tir ne se résume pas à la simple répétition des gestes. La première étape est de s'assurer que chaque mouvement est effectué correctement. Le diagnostic précis du tir permet d'identifier et de rectifier les défauts. Une fois ces défauts diagnostiqués, la mise en place et la répétition de gestuelles correctes et optimales deviennent essentielles.

Détecter les défauts dans la gestuelle de tir est semblable à identifier de petites imperfections dans un diamant. Bien qu'elles puissent être discrètes, leur impact sur la performance est significatif.

Vos Outils pour la Maîtrise Technique

Nos cibles sont conçues pour guider les tireurs à travers un parcours d'amélioration, balayant tout le spectre des fondamentaux du tir :

  • Cible Diagnostic One : Le point de départ. Elle fonctionne comme un outil diagnostique pour identifier la direction générale du tir. Elle vous aide à reconnaître où vos tirs tendent à dévier, permettant une prise de conscience initiale des problèmes.
  • Cible Focus One : Une fois l'orientation diagnostiquée, cette cible aide à déterminer si la cause principale des déviations est un problème de concentration. En mettant l'accent sur l'alignement des organes de visée, elle évalue si les erreurs peuvent être attribuées à un manque de focus.
  • Cibles Consistency One, Two & Three : Après avoir cerné l'orientation et la concentration, nous plongeons plus profondément dans la gestuelle. Ces cibles décomposent et isolent les différentes parties de la gestuelle du tir. Elles sont conçues pour mettre en lumière les imperfections, permettant une correction ciblée. C'est comme décomposer une chorégraphie complexe en mouvements individuels pour maîtriser chaque étape.

Lire aussi: Le Javelot Vortex : Sécurité et Amusement

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