Le tir sportif est une discipline passionnante qui demande rigueur et précision. Pour progresser rapidement, il faut s’entraîner régulièrement et adopter les bonnes techniques. Pour exceller en tir, il est significatif de maîtriser les fondamentaux.
Le succès, c'est une position stable qui demande peu d'effort avec peu de contractions musculaires pour être endurant pendant le match. Autrement dit, une position construite, reproductible, stable et endurante.
Avez vous un miroir pour observer votre position quand l'entraineur n'est pas disponible ?
Le corps doit adopter une position naturelle et facile à prendre pour limiter les contraintes et les tensions. Il est important d'être relativement droit, avec les pieds écartés de la largeur des épaules. Le bassin doit être naturellement posé avec un léger verrouillage des abdominaux ou une légère rétroversion. Le plan des épaules, le plan du bassin et le plan des pieds doivent être alignés pour éviter toute vrille. La tête est naturellement tournée vers la cible, et il faut vérifier la position des lunettes.
La position de l'arme dans la main doit être la plus constante possible, avec la crosse anatomique aidant à maintenir cette constance. L'arme doit être alignée avec l'œil au niveau de la hauteur et de l'axe de la ligne de visée. La stabilité est la clé d'une bonne position!
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Cette prise de position est un des éléments de la séquence de tir. Apprendre à prendre sa position, puis s'entrainer à répéter le geste pour l'automatiser.
La tête une fois en position ne bouge plus (fixation de la tête).
L'autre main (dite main faible) est à positionner naturellement sur le coté dans la poche ou sur une ceinture.
Le poids de l'arme déplace le centre de gravité du corps, ce qui influence la position et la stabilité.
Le doigt est positionné pour que la queue de détente soit au milieu de la phalangette.
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La mise en oeuvre de la position inversée dite de sécurité consiste pour le tireur droitier à se positionner à l'envers sur son poste de tir, épaule le gauche vers les cibles, tête regardant à droite du poste de tir. Il prend le pistolet de la main gauche au niveau du canon et la main droite au niveau de la crosse tout en gardant le canon dirigé vers les cibles. Il va pouvoir ensuite chaussée correctement son pistolet le canon étant toujours dirigés vers les cibles puis inverser la position des épaules, cad épaule droite vers la cible.
Un entraînement régulier est la clé de la progression. Il est recommandé de s’entraîner au moins une fois par semaine pour éviter la stagnation. Utiliser un carnet de tir permet de suivre ses résultats et d’analyser ses erreurs.
La respiration joue un rôle déterminant dans la précision du tir. Apprendre à contrôler sa respiration permet de stabiliser le corps et de réduire les mouvements parasites. Une technique efficace consiste à inspirer profondément, à retenir son souffle pendant quelques secondes, puis à expirer lentement tout en maintenant la visée.
Rester attentif à chaque détail, depuis la posture jusqu’à la visée, permet d’identifier rapidement les erreurs et de les corriger. La préparation mentale est tout aussi importante que la préparation physique. Visualiser chaque séquence de tir, se fixer des objectifs clairs et rester positif peut grandement améliorer vos résultats.
Pour améliorer la précision, il est bénéfique de pratiquer des exercices de tir à sec, qui permettent de travailler la séquence de mouvements sans avoir à tirer. De plus, intégrer des séances de musculation ciblant le haut du corps renforcera votre stabilité et votre contrôle lors des tirs.
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Les règles de combat inspirées des forces armées américaines, telles que les Marines et les Navy SEALs, insistent sur l’agressivité rapide, la préparation avec des plans de secours et l’usage efficace de la couverture. Le Marine Corps recommande d’avoir un plan pour neutraliser toute menace et de privilégier la distance avec l’ennemi. Les Navy SEALs privilégient des frappes rapides et décisives. En préparation à une confrontation, il est conseillé d’avoir toujours une arme adaptée, de flanquer l’adversaire et de communiquer si l’on ne peut agir. Ces principes soulignent l’importance d’une stratégie adaptable et d’une attitude proactive.
La NTTC (Nouvelle Technique de Tir de Combat) a pour origine les recherches d’un officier de l’US Army, Chuck Taylor, vétéran du Vietnam. Son expérience l’a mené à la réflexion suivante : l’instruction militaire classique, qui privilégie le tir à la cible et le tir de combat dans un environnement artificiel, engendre des réflexes souvent suivis de conséquences fatales au combat. Or les réflexes conditionnés jouent un rôle déterminant sous stress. Aussi la technique du drill devient un levier de progression idéal quand il s’agit d’appliquer sous stress des fondamentaux acquis à l’instruction et qui auront fait l’objet de mécanisations.
L’enjeu de cette nouvelle méthode est donc d’enseigner dès le début de la formation des manipulations exactes, simples et cohérentes qui permettront non seulement d’engager son arme en cas de besoin, mais également de vivre pendant des jours, voire des mois, en toute sécurité.
Il est maintenant évident qu’il faut effectuer des séances d’entrainements et de recyclages de ces techniques NTTC régulièrement. C’est la répétition qui permettra de conserver les acquis de cette première formation IBP/ICP (Pistolet). Le drill à sec, les munitions inertes, le système Mantis et la projection mentale devront permettre de maintenir un minimum d’automatisme entre chaque session d’entrainement (3 à 4 fois par an).
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