Comprendre et Surmonter les Problèmes de Décoche à l'Arc : Définition, Causes et Solutions

Avez-vous déjà senti cette sensation qui vous empêche d’exécuter un tir contrôlé ? Si oui, vous êtes peut-être atteint de la maladie de la carte, ou Target Panic. Mais sachez que vous n’êtes pas seul, car ce sujet concerne plusieurs tireurs.

Qu'est-ce que la Maladie de la Carte (Target Panic) ?

La maladie de la carte est un trouble psychologique, et non physiologique. Ce trouble force un archer à décocher prématurément sa flèche sans prendre le temps de viser sa cible. Sachez que les symptômes de la maladie de la carte viennent à 99% des tireurs. Elle se produit lorsque vous avez une irrésistible envie de lâcher votre flèche. La décoche prématurée se résume en une décoche involontaire de la flèche. C’est lorsque le tireur décoche avant même que l'ancrage ou la visée a été effectué. Ce manque de contrôle sera très frustrant et le cerveau du tireur ne saura plus donner l’ordre de décoche. Cela sera particulièrement difficile à surmonter.

Les Symptômes de la Maladie de la Carte

Ancrage prématuré : L'archer a des difficultés à amener l’arc jusqu’à son point d’ancrage normal. La main de la corde et ses bras vont se verrouiller, la puissance de l’arc sera trop élevée. Un ancrage prématuré peut arriver à n’importe quel moment avant d’atteindre le point d’ancrage final.
Décoche prématurée : L'archer décoche involontairement sa flèche à un point quelconque de la phase d’armement, avant que l’ancrage ou la visée puissent être effectués. Les tireurs qui souffrent de ce symptôme peuvent alors trouver qu’il leur est impossible de tenir un quelconque ancrage quand ils pointent vers le centre de la cible.
Stabilisation prématurée : L’archer arrive à son point d’ancrage final, mais lorsqu’il tente d’amener la flèche dans le jaune, son bras d’arc va heurter un « mur fictif » et ne pourra pas aller plus loin pour mettre sa visée en plein centre.

Les Causes de la Maladie de la Carte

La maladie de la carte vient surtout du stress et de l’anxiété. Ces deux sensations surviennent surtout lorsque vous avez eu un bon résultat après des tirs. Vous seriez près du but et vous vous sentirez comme si vous étiez le champion. Après, la prochaine flèche va rater sa cible et ruinerait le résultat de la compétition. Pour éviter cela, pourquoi ne pas se faire plaisir en jouant au tir à l’arc ? Au lieu de s’inquiéter et de stresser, il est important que vous appreniez à revivre les moments de réussite. Si vous souhaitez retrouver cette sensation, nous vous conseillons d’isoler chaque flèche pour ne pas globaliser son entraînement.

La cause réelle de la maladie de la carte, ou du moins de l’ancrage, décoche et stabilisation prématurés, a été identifiée et validée. Les symptômes de la maladie de la carte qui en résultent sont le résultat d’un « apprentissage » et de la « plasticité cérébrale ». En simplifié, le cerveau humain apprends à faire des associations entre les événements. Ces associations sont adaptatives et, dans la plupart des cas, permettent à quelqu’un de fonctionner de manière plus efficace dans son environnement. Alors que ces associations sont considérées comme une forme d’apprentissage, il ne faut pas négliger le fait que ces associations sont purement psychologiques de nature.

Idées Reçues sur la Maladie de la Carte

« Peur de l’échec », « peur de la réussite » ou « manque de confiance » : Il n’y a absolument aucune corrélation entre l’une de ces peurs et le développement de symptômes de la maladie de la carte.
« Mauvaise gestuelle » : Un ancrage/décoche/stabilisation prématuré n’est pas une bonne gestuelle ! La vérité est que les tireurs expérimentés avec une posture et un geste impeccables semblent les plus susceptibles de développer un symptôme.
« Mauvaise concentration » : Encore une fois la vérité est à l’opposé.
« Arc trop puissant » : Tirer avec un arc trop puissant peut contribuer au développement de la maladie de la carte.

Solutions et Remèdes

Tout d’abord, sachez qu’être atteint de la maladie de la carte n’est pas une honte, il vous suffira juste de l’accepter et de le soigner rapidement. Pour ce faire, faites un petit test facile en armant votre arc et en prenant votre aise en visée. Ensuite, demandez à une autre personne de déclencher le tir à votre place en appuyant sur la détente de votre décocheur. Que verrez-vous ?

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Techniques et Outils

Utiliser un décocheur Back-tension : C’est la meilleure solution si vous pratiquez les tournois en salle ou en extérieur, dans un endroit calme. Cela vous aidera à vous libérer de la pression.
Utiliser un décocheur curatif réglable en deux positions : Dont l’une standard et l’autre longue. Pour favoriser le tir par surprise, nous vous conseillons de tirer une longue série de flèches sur une cible dans les blasons.
Changer de côté : Fred Bear et Howard Hill ont tous deux utilisés cette technique lorsqu’ils ont commencé à perdre le contrôle à cause de la maladie de la carte.
Un clicker : Cela fonctionne sur le long terme pour un faible pourcentage de tireurs.
Faire de la paille : Les tireurs souffrant de maladie de la carte trouvent que tirer dans la paille les libèrent de leur symptôme (parce que le stimulus du centre de la cible est absent) et ils supposent donc à tort que cela règle leur problème.

Tableau Récapitulatif des Solutions

Solution	Description	Avantages	Inconvénients
Décocheur Back-tension	Décocheur activé par la tension dorsale.	Libère de la pression, favorise un tir fluide.	Nécessite un apprentissage, peut être perturbant au début.
Décocheur Curatif	Décocheur réglable en deux positions.	Favorise le tir par surprise, adaptable.	Moins intuitif que le décocheur back-tension.
Changer de côté	Tirer avec la main non dominante.	Transfère le contrôle du tir à un autre hémisphère du cerveau.	Nécessite un apprentissage complet, solution temporaire.
Clicker	Dispositif sonore indiquant la pleine allonge.	Aide à maintenir une visée stable.	Peut créer une dépendance, ne résout pas le problème de fond.
Tir sur Paille	Tirer sur une cible sans visuel.	Élimine la pression du résultat.	Ne fonctionne que si le stimulus visuel est la cause du problème.

En sommes, cette maladie de la carte peut s’attraper de différentes manières. Durant cette dernière décennie, j’ai travaillé avec littéralement des centaines d’archers du monde entier, souffrant des symptômes de maladie de la carte. Certains simples pratiquants pour le loisir, d’autres étant des compétiteurs de niveau national ou olympique.

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