Le handball est l'un des sports d'intérieur les plus populaires du moment, opposant deux équipes qui doivent marquer le plus de buts possible dans un temps imparti. Chaque équipe doit marquer dans le but adverse pour obtenir 1 point. Les règles du handball peuvent varier selon que vous jouiez en professionnel ou en amateur, mais elles demeurent sensiblement les mêmes partout.
L’objectif au handball est simple : marquer plus de buts que l’équipe adverse. Chaque équipe tente de faire pénétrer le ballon dans le but adverse tout en empêchant l'autre équipe de faire de même.
Une équipe de handball est composée de 7 joueurs sur le terrain (6 joueurs de champ et 1 gardien de but), avec la possibilité d'avoir jusqu'à 7 remplaçants. Les joueurs peuvent être changés sans restriction à tout moment du match. Le changement de joueur peut s’effectuer uniquement en passant par la ligne de changement.
Le terrain mesure 40 mètres de long sur 20 mètres de large, avec des zones clés : la ligne de but, la zone du gardien (aussi appelée la zone des 6 mètres), la ligne des 9 mètres (ligne de jet franc) et la ligne des 7 mètres (ligne de jet de pénalité). La zone de gardien est un espace semi-circulaire dans lequel seul le gardien a le droit d’évoluer.
La taille et le poids du ballon varient selon l'âge et le sexe des joueurs :
Les ballons peuvent être en caoutchouc ou en matière synthétique, offrant une bonne adhérence et un contrôle optimal.
Un joueur qui tient le ballon peut faire jusqu'à trois pas sans dribbler. S'il choisit de ne pas avancer, il doit passer, tirer ou dribbler dans un délai de trois secondes. Si le joueur dépasse ce délai, l'équipe adverse récupère la possession du ballon.
Un joueur peut dribbler autant de fois qu'il le souhaite. Cependant, une fois qu'il a arrêté de dribbler, il ne peut plus recommencer à dribbler. À partir de là, il doit se conformer à la règle des trois pas et trois secondes pour passer ou tirer. Si un joueur tente de dribbler à nouveau après avoir arrêté, on parle de "double dribble", une infraction sanctionnée par un coup franc en faveur de l'adversaire.
Ces règles garantissent que le jeu reste fluide et rapide, tout en limitant les possibilités de stagnation du ballon sur le terrain.
Le jeu commence avec un engagement depuis le centre du terrain. Ce lancement, appelé "remise en jeu", s'effectue au début de chaque période et après chaque but marqué. L'équipe qui engage se tient au centre du terrain, et le joueur effectuant la remise en jeu doit avoir au moins un pied en contact avec la ligne médiane jusqu’à ce que le ballon quitte sa main. Tous les autres joueurs, qu'ils soient de l'équipe adverse ou de l'équipe qui engage, doivent se tenir à au moins trois mètres de ce joueur lors de l'engagement.
Après un but, l’équipe qui vient de concéder le point effectue immédiatement la remise en jeu, sans attendre que l'équipe adverse se réorganise complètement. Cela permet de maintenir un rythme rapide au match, encourageant des transitions rapides et des contre-attaques. L'arbitre ne doit siffler pour reprendre le jeu que si la situation l'exige (par exemple, si des joueurs ne respectent pas la distance de 3 mètres ou s’il y a confusion sur la reprise).
En dehors de l'engagement après un but ou au début de chaque mi-temps, d'autres moments nécessitent une remise en jeu lorsque le ballon sort des limites du terrain :
Ces procédures garantissent que le jeu se déroule de manière fluide et respectent des règles claires pour remettre en jeu le ballon après une interruption.
Les lancers francs sont accordés pour des fautes mineures et se jouent depuis la ligne des 9 mètres. Les tirs de pénalité (7 mètres) sont accordés pour des fautes plus graves ou lorsque l’équipe adverse empêche une action de but manifeste.
Le gardien de but est le seul joueur autorisé à toucher le ballon avec ses pieds, mais uniquement dans sa zone. Il joue un rôle crucial en empêchant les buts et en organisant la défense.
Les infractions incluent, tenir un adversaire, faire des gestes dangereux ou enfreindre les règles de déplacement. Les sanctions varient selon la gravité de la faute :
Si un·e joueur·euse tire dans la tête du·de la gardien·ne, cela sera considéré comme un comportement antisportif et occasionnera automatiquement une exclusion de 2 minutes pour le·la tireur·euse. Cependant, pour être sanctionné·e directement, le·la tireur·euse ne doit pas avoir été gêné·e au moment du tir par un défenseur. De même, si le ballon touche la tête du·de la gardien·ne après avoir rebondi autre part, ou si le gardien bouge la tête en direction du ballon, le·la joueur·euse tireur·euse ne se verra pas sanctionné·e.
Cette nouvelle règle n’a aucun impact sur la règle déjà en vigueur qui prévoit que si un·e joueur·euse tire directement dans la tête du·de la gardien·ne au moment d’un pénalty, il·elle se verra sanctionné·e immédiatement d’un carton rouge, même s’il·si elle n’a reçu aucun avertissement avant. De même, si lors d'un jet franc un·e joueur·euse tire dans la tête d'un défenseur, il écopera d'un carton rouge, synonyme de disqualification immédiate.
Chaque joueur a un rôle spécifique :
Les équipes peuvent utiliser différentes formations défensives comme le 6-0 (défense regroupée) ou le 5-1 (avec un joueur avancé). Offensivement, il est possible de remplacer le gardien par un joueur supplémentaire pour mettre plus de pression sur la défense adverse.
La durée d’un match varie selon l’âge des joueurs :
Les plus jeunes jouent avec des ballons plus petits et sur des terrains adaptés à leur âge et à leur niveau.
Pour les débutants, il est essentiel de bien comprendre les bases du handball, notamment la règle des trois pas et celle des trois secondes. Une bonne manière de s’approprier ces concepts est de les pratiquer régulièrement lors des entraînements, en simulant des situations de match. Prendre le temps de lire attentivement le règlement officiel, observer des matchs professionnels et poser des questions à des entraîneurs ou des joueurs expérimentés peut également aider à mieux assimiler les règles.
Pour les joueurs avancés, il s'agit de tirer parti des règles Handball pour mettre en place des stratégies gagnantes. Un aspect clé est de comprendre comment utiliser les règles à son avantage en situation de match.
En résumé, pour progresser, il est crucial de non seulement comprendre les règles handball, mais aussi de savoir les exploiter intelligemment pour maximiser ses chances de succès sur le terrain. Les débutants doivent se concentrer sur la maîtrise des fondamentaux, tandis que les joueurs avancés peuvent utiliser leur connaissance approfondie des règles pour mettre en place des stratégies efficaces et inattendues.
Il n’y a pas de secret, pour progresser, il faut pratiquer. Ça vaut aussi pour le handball et pour les tirs, il faut essayer, échouer, et réessayer jusqu’à ce qu’on y arrive.
Vous pouvez vous entraîner aux tirs avec votre gardien·ne lors de vos entraînements. Vous pouvez lui demander de travailler avec lui·elle sur un tir en extension dans un intervalle extérieur et enchaîner les tirs. Ce sera aussi bien bénéfique pour lui·elle que pour vous. Enchaînez les tirs à angles ouverts et fermés, cela vous permettra de travailler toute votre palette de tirs.
Si jamais vous n’avez pas de gardien·ne disponible, vous pouvez définir des cibles en utilisant des bouteilles au sol ou des cerceaux dans les lucarnes. C’est bien beau de savoir tirer très fort, mais si vous trouez le plafond à chaque tir, aucun intérêt. La précision est aussi, voire plus, importante que la puissance.
Enfin, vous pouvez également vous entraîner en tirant par dessus (tir en extension) ou par dessous (tir à la hanche) un obstacle. Bien sûr, rien ne vaut une situation réelle pour s'entraîner donc, s’il y a un défenseur pour vous gêner, c’est mieux, mais vous pouvez vous débrouiller avec le matériel présent dans les clubs.
Là nous vous avons donné quelques exemples de travail que vous pouvez faire, mais il y en a beaucoup d’autres, laissez libre court à votre imagination.
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