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Le Team Building est une série d'activités destinées à développer la communication et la collaboration dans une entreprise. Intégrer des activités de team building dans votre entreprise peut renforcer les liens entre les membres de l'équipe et augmenter les performances.

Pourquoi organiser un Team Building ?

Le team building n'est pas simplement un moment de détente ou une simple activité de groupe. Il a pour but de renforcer la cohésion d'équipe, d'améliorer la dynamique de groupe et de motiver les collaborateurs.

Les 10 meilleures activités de Team Building

Pour renforcer la cohésion et l’esprit d'équipe dans une entreprise, il est important de trouver des activités team building appropriées. Ces activités permettent de favoriser les relations communication entre collaborateurs. Voici quelques idées populaires :

1. Escape Game

L’Escape Game est l'une des activités les plus populaires du moment pour le team building ! Le principe est simple: Les joueurs ont environ une heure pour résoudre une énigme à l'aide d'indices afin de quitter la pièce. L'objectif est de renforcer la cohésion d'équipe en incitant les participants à travailler ensemble, à communiquer et à s'entraider.

2. Atelier de Cuisine

Les ateliers de cours de cuisine sont une excellente activité team building pour fédérer vos équipes ! Un atelier de cuisine team building est avant tout une expérience culinaire conviviale et gourmande qui permet à un groupe de personnes de cuisiner ensemble dans une ambiance détendue et originale. En plus d'être une activité team building conviviale, l'atelier de cuisine aide à développer la créativité et l'intelligence collective d' une équipe.

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3. Défis Sportifs

Le team building sportif est une excellente activité à considérer ! Tout comme jouer à des sports le week-end avec votre équipe locale, choisir des activités sportives pour votre team building peut rassembler les gens alors qu'ils font face ensemble aux défis et aux obstacles.

Paintball

Mettez en avant la dimension stratégique des membres de votre équipe et voyez comment ils peuvent gérer le stress en travaillant ensemble. Quiconque a déjà fait du paintball le sait : s'il y a peu de chances qu'une bille de peinture vous blesse, elle peut quand même vous faire très mal et vous laisser de beaux bleus.

Olympiades

Recréez les Jeux olympiques pour stimuler l'esprit de compétition chez tous les participants tout au long de la journée et rassembler les gens autour d'un objectif commun.

Accrobranche

Développez votre cohésion de groupe en travaillant sur vos capacités mentales et physiques en grimpant à travers les arbres avec votre équipe.

Quelle que soit l'activité que vous choisissiez, cette activité de team building renforcera le travail d'équipe et permettra de mettre en avant la personnalité de chacun pour créer des liens.

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4. Réalité Virtuelle

Plongez dans une autre réalité avec votre équipe lors d'un team building atypique en réalité virtuelle ! La réalité virtuelle peut rapidement être définie comme un algorithme complexe derrière un simple casque qui plonge complètement les gens dans un autre monde de leur choix. Le team building technologique inspire l'innovation au sein de votre équipe !

5. Atelier de Peinture

Préparez-vous à libérer votre créativité et à entrer dans le monde de l'art avec notre prochaine idée Team building, le Team Building Peinture ! Cette activité artistique et conviviale offrira à votre équipe l'opportunité de peindre avec différents matériaux, tels que le métal, la céramique, la laine, le papier, etc. Les avantages de ce Team building pour votre équipe sont nombreux, mais tournent surtout autour de la créativité !

6. Geocaching

Avez-vous déjà voulu partir à la recherche d'un trésor ? Maintenant, vous pouvez le faire avec un séminaire d'entreprise ludique… le team building geocaching, qui cache des milliers de trésors dans votre ville pour renforcer votre équipe ! Trouver le trésor est génial, mais cette activité de team building offre beaucoup plus à votre équipe ! Ensemble, vous ferez face aux défis et aux obstacles, ce qui créera un respect mutuel et renforcera la confiance entre les collègues.

7. Atelier de Mixologie

Imaginez apprendre à faire vos cocktails préférés lors d'un team building mixologie pour économiser de l'argent et renforcer la cohésion de l'équipe. Vous apprendrez tous les conseils et astuces pour préparer les cocktails les plus savoureux ! Après avoir préparé votre boisson, vous pourrez la déguster avec votre équipe et continuer à renforcer la cohésion d'équipe.

8. Murder Mystery

Réservez un murder-party pour votre prochain team building pour une soirée d'entreprise insolite et pleine de surprises ! Préparez-vous à enquêter sur différents suspects et à trouver qui a commis le crime. En tant qu'équipe, vous vous amuserez non seulement à résoudre un mystère, mais vous renforcez également le travail d'équipe.

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9. Création de Parfum

Alors découvrez cette animation de team building amusante et originale pour stimuler la créativité, renforcer la cohésion d'équipe et vous assurer que tout le monde sent bon ! Vous serez guidé par un expert en parfumerie qui vous apprendra à élever votre nez et à créer votre propre parfum personnalisé !

10. Team Building Écolo

Nous devons tous prendre davantage soin de notre planète et il n'y a pas de meilleure façon de le faire qu'avec votre équipe lors de votre prochain team building ! Agissez ensemble pour rendre notre foyer plus vert et renforcer la résolution de problèmes au sein de votre équipe avec une activité team building écolo !

Programme d'Entraînement à Domicile

Lorsque les salles de sport sont fermées... il faut trouver une autre solution ! Aucun souci, on peut rester au top de sa forme chez soi avec un programme maison bien défini. Les exercices sont proposés pour durer au moins 30 minutes, les plus courageux.ses pourront continuer la séance en augmentant les répétitions par exemple ;)

Exemple de Programme d'une Semaine

Ce programme est conçu pour être suivi du lundi au dimanche, avec un accent sur la tonification du corps et la progression graduelle des exercices.

Jour 1 : Tonification du Corps

  • Échauffement : 5 minutes
  • Bas du corps :
    • Squats : 30 x 3R
    • Fentes : 15 x 3R
    • La chaise : 30” x 3R
  • Haut du corps :
    • Abdominaux (la planche) : 30” x 3R
    • Abdominaux (relevés de genoux) : 30x2R
    • Abdominaux (mountain climb) : 30x2R
    • Pompes : 1ère série : 10 répétitions, 2ème série : 15 répétitions, 3ème série : 20 répétitions
    • Pompes pour les pectoraux : 1ère série : 10 répétitions, 2ème série : 15 répétitions, 3ème série : 20 répétitions

Jour 2 : Cardio et Abdos

  • Échauffement
  • Cardio :
    • Burpees : 30”
    • Squats : 30”
    • Gainage : 30”
    • Fentes : 30”
    • Jumping Jack : 30”
    • Mountain Climb : 30”
    • Répéter 5 fois
  • Abdos : Suivre une vidéo Youtube complète
  • Pompes :
    • Pompes classiques : 1ère série : 15 répétitions, 2ème série : 20 répétitions, 3ème série : 25 répétitions
    • Pompes commando : 15x3R

Jour 3 : Renforcement Intensif

  • Échauffement
  • La chaise : 30”x4R
  • Squats avec rebond : 30x4R
  • Raffermir mollets : 30x4R
  • Abdos : Le Tibo InShape challenge ! 8 minutes d’abdominaux
  • Pompes classiques surélevées : 1ère série : 15 répétitions, 2ème série : 30 répétitions, 3ème série : 15 répétitions
  • Bras avec une chaise : 1ère série : 20 répétitions, 2ème série : 30 répétitions, 3ème série : 20 répétitions

Jour 4 : Repos

Profitez de cette journée de repos pour aller faire des petites courses si ce n’est pas fait et vous faire de bons petits plats healthy.

Jour 5 : Reprendre la séance du Jour 1

Jour 6 : Reprendre la séance du Jour 2

Jour 7 : Challenge Supplémentaire

  • Reprendre la séance intermédiaire de la semaine (celle du JOUR 2)
  • Ajouter à cette séance un challenge assez marrant à faire en famille ou entre amis : Bring Sally Up !

tags: #tibo #inshape #paintball

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