Le basket est un sport captivant qui attire des millions de fans à travers le monde. Parmi les éléments essentiels du jeu, le tir est sans doute l’un des plus déterminants. Saviez-vous qu’environ 30% des possessions se terminent par un tir ? Cela souligne l’importance de maîtriser les techniques de tir.
Vous découvrez les joies des playgrounds mais les expressions pleuvent comme des airballs et vous vous retrouvez dépassé tel un pivot lors d’un coast to coast ? Nous vous proposons un tour d’horizon des expressions les plus prisées de ce sport américain et leurs équivalences en français. Stratégie, règlement, actions : faites votre choix !
Un terrain de jeu, deux équipes, deux paniers et un ballon - le match peut commencer. Au basket, ce sont dix joueurs qui occupent le terrain, donc cinq par équipe. Chaque équipe a le droit d'avoir jusqu'à sept remplaçants qui peuvent être envoyés sur le terrain autant de fois que nécessaire.
Le but du jeu est simple : lancer le ballon dans le panier de l'équipe adverse, panier placé à 3,05 m de haut au bord de la ligne la moins longue délimitant le terrain. Un lancer-franc rapporte un point, un tir normal deux points. Si joueur qui lance le ballon se situe derrière la ligne des trois points, le panier rapporte trois points.
Un match de la FIBA se compose de quatre périodes : les quarts-temps. Chaque période dure 10 minutes, en NBA un quart-temps dure douze minutes.
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Dans le domaine du basket on retient quatre sortes de fautes différentes :
Après cinq fautes personnelles ou techniques, le joueur est exclu du match en cours. Suite à une faute disqualifiante ou deux fautes anti-sportives, le joueur est exclu du match et doit quitter la salle et attendre la fin du match dans les vestiaires.
Le basketball est une discipline variée et se caractérise par son jeu rapide. Un chronomètre affiche le décompte des 24 secondes, temps maximal autorisé pour une action offensive. Le chronomètre est activé à chaque nouvelle possession de ballon par une équipe.
Lors d'une offensive les arrières ne peuvent rester que trois secondes au maximum dans la moitié de terrain adverse. Peu importe qu'ils soient en possession du ballon ou non. Lors d'une remise en jeu, un joueur ne peut tenir le ballon que pendant cinq secondes au maximum. Pendant le jeu, si un joueur est étroitement marqué, il doit dribbler, passer ou lancer un panier dans les cinq secondes.
Après un dribble le joueur en possession du ballon n'est autorisé à avoir que deux appuis au sol. Après cela, il est obligé de passer ou tirer au panier. Si un attaquant reprend le ballon après un dribble, il ne peut pas recommencer à dribbler.
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Un ballon lancé en direction du panier ne peut être contré que si il se trouve en phase ascendante.
Le double pas basket ou tir en course est la lettre A de l’alphabet du basket. Tout le monde le connait, il est abordé très rapidement chez les débutants et constitue la rampe de lancement du joueur dans la formation. Je fais volontairement un amalgame car il est souvent confondu dans le langage usuel.
Il faut donc préciser ici que le double pas est le geste technique qui consiste à tirer après 2 appuis en sautant. Mais qu’est ce que le tir en course ? Quel est sa problématique ? Quel est son mode de fonctionnement dans l’apprentissage ?
Le double pas est la base de la gamme des tirs en course. C’est l’exécution d’un tir dont les appuis ne sont plus au sol à son achèvement et qui se termine par un lâcher de balle lors du saut. Il est spécifique car il nécessite de la coordination et une aisance qu’il vaut mieux aborder le plus tôt possible.
Il répond souvent à une mise en difficulté du défenseur et correspond à des tirs proches du cercle.
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Chaque situation sera donc à travailler tout au long du parcours du joueur avec des degrés de difficulté variables en fonction de la progression. Tout au long de la formation les difficultés vont augmenter avec la maitrise de ces tirs par vos joueurs.
Les premiers problèmes auxquels vous allez être confronté avec les plus jeunes joueurs sont les soucis liés au développement moteur et physique des enfants. Les paramètres tels que l’équilibre, la coordination ou encore la difficulté à sauter vont être une vrai contrainte à la bonne réalisation.
Pour les résoudre il n’y a pas milles solutions…..répétition et encore répétition. Mais petit à petit les choses se stabiliseront, il faut juste être patient et accepter que les enfants n’apprennent ni ne maitrisent tous les choses à la même vitesse. Ensuite il va falloir être patient et tenir compte également des contraintes cognitives.
Dans ces paramètres on peut y inclure tout ce qui va être lié à la construction du cerveau. Il faudra user d’astuces et de recettes pour expliquer tranquillement ce que vous attendez d’eux dans la réalisation technique.
C’est la première étape lorsque vous accueillez un nouveau licencié. Cette étape consiste à expliquer que l’on peut tirer en allant vite mais que cela nécessite l’apprentissage de la pose des appuis, du positionnement défensif et de la notion de saut.
Lorsque le joueur maitrise un peu (même si ce n’est pas totalement) il faut passer à l’étape suivante le plus rapidement possible pour ne pas enfermer le joueur dans le « double pas ». Vous avez la possibilité d’apprendre les bases soit analytiquement (« pas à pas ») soit globalement (en partant directement du mouvement en entier.
Après la découverte de l’alphabet vient l’apprentissage de toute la gamme et de la réalité du tir en course en situation de jeu. Elle doit arriver rapidement voire parallèlement à la découverte. Enfin arrive la partie la plus complexe, celle du perfectionnement.
La priorité est de rechercher sans cesse l’opposition pour le porteur de balle. Nous sommes un sport d’appuis et les solutions sont nombreuses Les tirs en courses sont à maitriser de manière bilatéral. Ainsi comme vous le constatez la maitrise globale des différents tirs en course est longue et fastidieuse.
Le shoot est un processus au cours duquel le joueur de basket effectue un tir, généralement en direction du panier et dans une posture qui lui permet de réussir sa mission. La posture à une grande influence sur la réussite du tir d’un joueur de basketball. Une mauvaise position conduit inévitablement à un mauvais tir.
Un bon schéma de tir tient compte de certains aspects tant au niveau de l’appui que de la position des bras. Pour un shoot, il est important qu’au cours du lancer que le poignet, le coude et l’épaule soient alignés sur le même axe. Pour la partie supérieure du corps, c’est la règle de base. Également pour les jambes, il faut que le genou et le pied soient alignés sur le même axe, orienté vers le cerceau. Pour plus de stabilité, il est recommandé de mettre légèrement la jambe d’appui en avant pour ne pas basculer au cours du shoot.
Pour un tir réussi, le respect de l’angle de lancer à une grande influence. L’angle permet d’anticiper sur un résultat, notamment à savoir si le tir sera réussi ou non. Lors d’un lancer, trois (3) angles sont pris en compte : l’angle de 90, de 47 et de 55 degrés.
Quand vous lancez, vous devez vous assurer que votre coude et votre épaule forment un angle de 90 degrés. Il est important de respecter un angle de tir adéquat. Le tir parfait s’effectue habituellement avec un angle de tir de 90 degrés. Pour un lancer réussi, il est important de rechercher un angle situé dans l’intervalle de 47 et 55 degrés. Il s’agit de l’angle formé par le sol et la direction de la trajectoire de votre ballon. À cela, s’ajoute la puissance de lancement pour s’assurer que le ballon arrive bien au panier.
Évidemment, l’angle de tir dépend beaucoup du terrain sur lequel vous jouez.
La tenue de balle participe grandement à la réussite d’un tir, peu importe l’angle dans lequel vous vous situez. En effet, la méthode pour bien tenir le ballon repose essentiellement sur des prérequis.
Pour un tir, la prise de la balle est à l’arrière, le ballon doit reposer sur vos doigts et jamais dans la paume de main. La seconde main sert de support pour aider la main qui tient le ballon. Pour un lancer où la seule poussée de la première main ne suffit pas, la seconde main permet d’envoyer la balle exactement dans la direction voulue.
Elle se pose sur le côté du ballon de façon perpendiculaire à la main porteuse. Ensuite, il faut incliner son poignet vers l’arrière pour qu’au moment du lancer la balle puisse recevoir une impulsion suffisante pour atteindre son objectif.
Le tir est une combinaison de plusieurs mouvements, qui une fois réussis, permettent de marquer facilement des paniers. Pour un tir, après avoir pris en compte la posture, l’angle de tir et la méthode pour tenir le ballon, le joueur doit effectuer certains mouvements.
Dans la plupart des cas, le terrain n’est pas dégagé, il revient alors au joueur de trouver une stratégie pour effectuer son tir. Quand il s’agit de tirer, le joueur doit d’abord dans un premier temps fléchir légèrement les genoux, lever la tête pour prendre en compte la distance qui le sépare du panier.
Quand le joueur lève sa tête, il doit également prendre en compte les obstacles qui peuvent entraver la réussite de son tir. Il est tout aussi important de visualiser la destination du ballon pour un tir optimal.
Après la flexion des genoux, il doit prendre appui sur la partie supérieure des pieds. Pour le tir, l’appui permet au joueur de donner de l’élan à tout son corps, du bas vers le haut, pour ainsi envoyer le ballon assez loin.
Un poignet cassé dans un élan tendu du bras porteur vers le haut et en avant. Lâchez le ballon en le caressant de manière à lui appliquer une rotation sur lui-même. Grâce à ces mouvements, le ballon parvient sans grande difficulté à atteindre le panier. Il faut cependant s’entraîner sans relâche.
Dans toute discipline, l’entraînement est un facteur de croissance et d’évolution. En effet, pour de meilleures performances, les équipes de football, basketball, handball… procèdent à plusieurs formes et styles d’entraînement. Dans le basket, des joueurs ont réussi à se faire un nom par des entraînements physiques intenses.
Commencer par tirer est une chose, mais pour réussir un bon tir, il faut beaucoup de pratique. Il faudra s’entraîner sans relâche pour y parvenir. Sur le terrain, vous serez constamment en mouvement et pendant cette période, réussir un tir ne sera pas chose aisée. Il est alors important pour vous de répéter au cours de vos entraînements ces mouvements pour y être habitués.
Pour de réels résultats, il vous faut de la constance dans les entraînements. Vous devez par conséquent définir un programme d’entraînement, ce qui vous permettra de constater des améliorations dans vos shoots. Il faut également que vos entraînements soient sur une longue durée même si le repos est aussi important.
Pour assurer une régularité dans vos entraînements, il peut être intéressant d’installer un terrain ou un panier chez vous. Vous pouvez également vous inspirer de la technique des meilleurs joueurs de basket, et apprendre en les regardant shooter.
Le tir est l'une des compétences les plus importantes dans le basket, et il est crucial de bien le maîtriser pour réussir sur le terrain. Pour tirer efficacement au basket, il y a certaines techniques et astuces que tu peux utiliser pour améliorer ta précision et ta consistance.
La technique de tir est l'élément clé pour bien shooter au basket. Il est important de maintenir une posture stable et de bien tenir le ballon pour avoir un contrôle optimal sur le tir. Pour avoir une prise en main efficace sur le ballon, utilise tes doigts plutôt que la paume de ta main. Le mouvement de tir doit se faire en deux temps : la préparation et le lancement.
Lors de la préparation, tiens le ballon avec une main derrière et une main devant, les doigts espacés et légèrement courbés. Tu peux lever le ballon au-dessus de ta tête et aligner ton bras avec le panier. Pour bien shooter au basket, il est crucial d'avoir une bonne visée. Tu dois viser le centre du panier et suivre la trajectoire du ballon tout au long du mouvement de tir. Il est également important de garder les yeux fixés sur le panier pendant tout le mouvement de tir.
La force et l'endurance sont des éléments clés pour bien shooter au basket. Tu peux travailler sur ta force et ton endurance en faisant des exercices de musculation réguliers tels que des squats, des fentes, des pompes, et des tractions.
Il y a certaines erreurs courantes que tu devrais éviter lorsque tu shoots au basket. La première erreur est de pencher tes épaules vers l'avant pendant le mouvement de tir. La deuxième erreur est de ne pas maintenir une position stable pendant tout le mouvement de tir. La troisième erreur est de relâcher le ballon trop tôt ou trop tard. Si tu relâches le ballon trop tôt, il peut manquer de force et ne pas atteindre le panier. Enfin, la quatrième erreur est de ne pas suivre la trajectoire du ballon tout au long du mouvement de tir.
La pratique est la clé pour bien shooter au basket. Plus tu pratiques, plus tu gagnes en confiance et en coordination. La pratique régulière te permettra d'améliorer ta technique de tir et d'augmenter ton taux de réussite.
Au basket-ball, vous pouvez noter un certain nombre de tirs tout aussi variés les uns que les autres. Tout comme les passes, il existe plusieurs façons de marquer des points.
Le jump shot est un tir en suspension. Il s’agit du type de tir le plus populaire au monde. En NBA, c’est un classique. Pour le réussir, vous devez être en équilibre, le dos bien droit et vous vous élevez dans les airs en déclenchant votre fléchette quand vous atteignez le point culminant de votre saut. En basket professionnel, le jump slot est souvent utilisé pour les tirs à trois points.
Le fadeaway vous permet de tirer en reculant avec un mouvement de saut. Si vous vous positionnez en attaquant, le fadeaway vous permet de distancer votre défenseur qui aura du mal à vous repousser. Ce type de tir ne vous avantage pas toujours, car vous aurez tenté votre chance en total déséquilibre. Michael Jordan a démocratisé ce mouvement qui a, pour objectif, de créer un espace entre le tireur et le défenseur. Un tir difficile à contrer. A l’inverse, le tireur a moins de chance d’attraper son propre rebond.
Parmi les différents types de tirs au basket-ball, vous avez le bras roulé, une technique réservée au basketteur de grande taille. Connu également sous le nom de « skyhook », vous devez vous mettre à quelques mètres du cercle pour le réussir. Quand vous portez le ballon, vous devez déclencher un tir en cloche avec une main. Un tir que les défenseurs auront du mal à contrer.
Généralement de profil par rapport au panier, l’attaquant effectue un mouvement en forme d’arc avec son bras et envoie la balle à une seule main, l’autre bras écartant son défenseur le plus proche. Magic Johnson l’avait élevé au rang d’art.
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