Le basket-ball est un sport d'équipe où chaque joueur occupe un poste spécifique, contribuant au succès de l'équipe à travers diverses actions. Les qualités de tir sont un grand avantage pour une équipe. Savoir réussir des lancers-francs, des tirs à deux points et des tirs à trois points est un atout majeur recherché par toute équipe.
Il est alors important de savoir s’y prendre quand il s’agit de concrétiser par un panier. Percer le mystère du shoot au basket est donc impératif.
Le shoot est un processus au cours duquel le joueur de basket effectue un tir, généralement en direction du panier et dans une posture qui lui permet de réussir sa mission. La posture a une grande influence sur la réussite du tir d’un joueur de basketball. Une mauvaise position conduit inévitablement à un mauvais tir. Un bon schéma de tir tient compte de certains aspects tant au niveau de l’appui que de la position des bras.
Pour un shoot, il est important qu’au cours du lancer que le poignet, le coude et l’épaule soient alignés sur le même axe. Pour la partie supérieure du corps, c’est la règle de base. Également pour les jambes, il faut que le genou et le pied soient alignés sur le même axe, orienté vers le cerceau.
Pour un tir réussi, le respect de l’angle de lancer a une grande influence. L’angle permet d’anticiper sur un résultat, notamment à savoir si le tir sera réussi ou non. Lors d’un lancer, trois angles sont pris en compte : l’angle de 90, de 47 et de 55 degrés.
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Quand vous lancez, vous devez vous assurer que votre coude et votre épaule forment un angle de 90 degrés. Il est important de respecter un angle de tir adéquat. Le tir parfait s’effectue habituellement avec un angle de tir de 90 degrés. Pour un lancer réussi, il est important de rechercher un angle situé dans l’intervalle de 47 et 55 degrés. Il s’agit de l’angle formé par le sol et la direction de la trajectoire de votre ballon. À cela, s’ajoute la puissance de lancement pour s’assurer que le ballon arrive bien au panier.
Évidemment, l’angle de tir dépend beaucoup du terrain sur lequel vous jouez. En réalité, il ne s’agit pas de mathématiques, mais de se mettre au travail le plus souvent pour devenir un artilleur comme Stephen Curry ou encore Durant. Practice makes perfect comme disent les américains !
La tenue de balle participe grandement à la réussite d’un tir, peu importe l’angle dans lequel vous vous situez. En effet, la méthode pour bien tenir le ballon repose essentiellement sur des prérequis. Faites-vous accompagner par un professionnel ou une connaissance qui s’y connaît en basket pour vous les enseigner.
Pour un tir, la prise de la balle est à l’arrière, le ballon doit reposer sur vos doigts et jamais dans la paume de main. La seconde main sert de support pour aider la main qui tient le ballon. Pour un lancer où la seule poussée de la première main ne suffit pas, la seconde main permet d’envoyer la balle exactement dans la direction voulue. Elle se pose sur le côté du ballon de façon perpendiculaire à la main porteuse.
Le tir est une combinaison de plusieurs mouvements, qui une fois réussis, permettent de marquer facilement des paniers. Pour un tir, après avoir pris en compte la posture, l’angle de tir et la méthode pour tenir le ballon, le joueur doit effectuer certains mouvements.
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Dans la plupart des cas, le terrain n’est pas dégagé, il revient alors au joueur de trouver une stratégie pour effectuer son tir. Quand il s’agit de tirer, le joueur doit d’abord dans un premier temps fléchir légèrement les genoux, lever la tête pour prendre en compte la distance qui le sépare du panier.
Les joueurs du camp adverse sont souvent décidés à vous déposséder du ballon avant un tir. Quand le joueur lève sa tête, il doit également prendre en compte les obstacles qui peuvent entraver la réussite de son tir. Il est tout aussi important de visualiser la destination du ballon pour un tir optimal.
Après la flexion des genoux, il doit prendre appui sur la partie supérieure des pieds. Pour le tir, l’appui permet au joueur de donner de l’élan à tout son corps, du bas vers le haut, pour ainsi envoyer le ballon assez loin.
Un poignet cassé dans un élan tendu du bras porteur vers le haut et en avant. Lâchez le ballon en le caressant de manière à lui appliquer une rotation sur lui-même. Grâce à ces mouvements, le ballon parvient sans grande difficulté à atteindre le panier.
Dans toute discipline, l’entraînement est un facteur de croissance et d’évolution. En effet, pour de meilleures performances, les équipes de football, basketball, handball… procèdent à plusieurs formes et styles d’entraînement. Commencer par tirer est une chose, mais pour réussir un bon tir, il faut beaucoup de pratique. Il faudra s’entraîner sans relâche pour y parvenir.
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Sur le terrain, vous serez constamment en mouvement et pendant cette période, réussir un tir ne sera pas chose aisée. Pour de réels résultats, il vous faut de la constance dans les entraînements. Vous devez par conséquent définir un programme d’entraînement, ce qui vous permettra de constater des améliorations dans vos shoots.
Avant toute chose, votre position de départ sera déterminante. Veillez donc à bien vous situer dos au panier, au poste bas, avec vos appuis bien ancrés au sol et avec une main toujours prête à recevoir le ballon. Une fois la balle en main, protégez-là en écartant légèrement vos coudes et en la plaçant sous votre menton.
Après la réception de la balle dos au panier, vous allez attaquer votre défenseur vers l’intérieur (le centre). Pour ce faire, vous allez réaliser un dribble puissant en vous orientant vers le cercle. Faites attention à bien faire rebondir le ballon avant de bouger votre pied car si n’est pas le cas, les arbitres vous siffleront à coup sûr un marcher. Une fois le dribble d’attaque effectué, faites un arrêt simultané (un petit saut avec les deux pieds pour arrêter le dribble) avec vos pieds perpendiculaires au cercle tout en veillant à toujours bien protéger le ballon puis servez-vous de votre main « inactive » (ou bras inactif) pour protéger votre main de tir.
Voici quelques types de tirs fréquemment utilisés au basketball :
Le tir à 3 points au basket moderne est l’une des compétences les plus spectaculaires et décisives. Il peut changer le cours d’un match en quelques secondes et nécessite une technique précise, de la concentration et de la répétition. Découvrons ensemble les grandes lignes du tir à 3 points au basket, comment le travailler et comment l’intégrer à vos séances d’entraînement.
Pour qu'un tir soit compté comme un tir à 3 points, le tireur doit être complètement derrière la ligne au moment du tir. Si le tireur a un pied sur ou à l'intérieur de la ligne, le tir sera compté comme un tir à 2 points.
Travailler le tir à 3 points nécessite une combinaison de technique, de répétition et de condition physique. Voici quelques éléments essentiels :
Effectuez des séries de tirs à 3 points depuis différents points autour de la ligne des trois points. Essayez de faire des séries de 10 tirs depuis cinq positions différentes (corners, ailes, et centre). Travaillez sur les tirs en réceptionnant une passe. Demandez à un partenaire de passer le ballon depuis différentes positions, puis demandez à vos joueurs d’effectuer rapidement un tir à 3 points.
Pratiquez le tir à 3 points après un dribble. Dribblez vers la ligne des trois points, votre joueur s’arrête rapidement et effectue un tir. Travaillez les jeux de pieds de vos joueurs en intégrant des exercices de saut et de mouvement latéral avant de tirer. Intégrez des exercices de tir à 3 points dans des simulations de match à 5 contre 5.
Au basketball la tactique joue un très grand rôle, car c'est elle, qui le plus souvent, détermine si une équipe gagne, ou perd le match. Au basketball, le concept de tactique regroupe l'ensemble des actions d'attaque ou de défense utilisées par les joueurs pour atteindre un but bien précis.
Pour bien comprendre les possibilités tactiques du basketball, il est essentiel de s'attarder dans un premier temps sur les différentes positions, appelées aussi postes des joueurs. Il faut savoir qu'il n'existe pas de répartition fixe des rôles au basketball, comme c'est le cas au football ou au volley-ball. Les cinq joueurs présents sur le terrain doivent maîtriser à la fois l'attaque et la défense. Néanmoins chaque joueur est en règle générale prévu pour occuper un poste bien précis.
Les postes habituellement occupés par ces cinq joueurs sont : deux « guards » (meneur, arrière), un « center » et deux « forwards » (ailier, ailier fort).
La stratégie défensive au basketball a pour objectif de reprendre possession du ballon avant un lancer ou suite à une action manquée de l'équipe adverse. Son rôle est d'empêcher l'adversaire de marquer des points. Il existe différents systèmes de défense au basketball.
En matière d'attaque, il existe une multitude de tactiques de jeu pouvant être appliquées par les équipes de basketball. Le but d'une offensive est toujours de percer la défense adverse pour permettre à un coéquipier de tenter un lancer franc. Les techniques d'attaque principales sont le dribble, les passes et le lancer.
| Angle | Description | Objectif |
|---|---|---|
| 90 degrés | Angle formé par le coude et l'épaule | Tir parfait |
| 47-55 degrés | Angle formé par le sol et la trajectoire du ballon | Lancer réussi |
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