Lors de l’entraînement ou en fin de match/course/compétition, on ne s’étonne plus aujourd’hui de voir les passionnés de sport se masser en toute autonomie avec ce petit appareil à l’allure discrète et au design étonnant, qui suscitait auparavant de nombreuses interrogations mais dont l’efficacité ressentie a permis aujourd’hui sa démocratisation. Le pistolet de massage musculaire est ainsi considéré comme l’outil de remise en forme à la technologie intelligente du moment et des années à venir.
Schématiquement son principe est le suivant : l’appareil manuel portable génère un massage par vibrations/percussions à la surface du corps mais aussi en profondeur des muscles. Le principe de fonctionnement du pistolet de massage repose sur la thérapie percussive. L'appareil produit des impacts rapides et profonds sur les muscles, généralement à une fréquence de 2000 à 3000 percussions par minute.
Le pistolet de massage est un appareil pratique destiné au bien-être de chacun. Il sert généralement à masser les muscles et les groupes de muscles où vous ressentez une douleur légère ou modérée. Ce petit dispositif émet des chocs, des vibrations ou des rotations permettant de stimuler la circulation sanguine et soulager les tensions. À priori, il offre un réel bienfait à moindre coût.
Il en résulte une réduction de la charge sur les muscles, une synchronisation de l’activité musculaire et une augmentation de la stimulation musculaire en profondeur et de la circulation sanguine. Sans compter un meilleur apport d’oxygène pour limiter les courbatures et conduire en une réduction significative voir suppression de la douleur. Se masser soi-même avec le pistolet de massage permet donc de soulager les douleurs musculaires rapidement et sans médicament.
L’outil idéal contre les douleurs musculaires et pour booster ses performances sportives est aussi plébiscité par les personnes ne pouvant pas instaurer une routine sportive, car il est également efficace pour lutter contre le stress et l'obésité. Enfin l’inquiétude et les pensées répétitives anxiogènes générées par le surpoids ou maladies liées provoquent une pression et des nœuds musculaires, appelés aussi zones gâchettes myofasciales. L’automassage avec le muscle massage gun (pistolet de massage) permet alors d’évacuer ce stress où que vous soyez. Silencieux et léger, il se glisse discrètement dans votre sac pour devenir un allié du quotidien, que l'on soit homme ou femme.
Lire aussi: Test et Avis : Pistolet à Eau Électrique M416
Son utilisation avant un match ou une compétition sportive, tant pour chauffer ses muscles que pour aider à évacuer le stress provoqué par la montée d’adrénaline, est aussi vivement recommandée. Cet appareil efficace en récupération/prévention se démocratise ainsi sans complexe et devient le traitement adjuvant aux séances de massage en cabinet.
En massant et en percutant les muscles, le pistolet de massage permet d’accélérer la rééducation après une blessure. Il a l’avantage de réduire les risques de raideur musculaire à la suite d’un entraînement intensif. Pour faire simple, vous pouvez utiliser un pistolet de massage pour la récupération, le drainage, l’antalgie et la libération des tensions musculaires. Vous pouvez utiliser un pistolet de massage avant une séance sportive comme réveil musculaire, ou après pour la récupération.
En cas de tension musculaire ou de stress au réveil peut améliorer l’amplitude des mouvements et la mobilité des muscles. De plus, le massage peut aider à réduire les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité, ce qui peut contribuer à prévenir les douleurs et les blessures.
Une autre étude indique qu’un pistolet de massage à percussions est aussi efficace qu’un massage effectué par un thérapeute, pour améliorer l’amplitude de mouvement. Un pistolet de massage peut apaiser les tensions et courbatures et améliorer la circulation sanguine. L’utilisation d’un pistolet de massage peut s’avérer bénéfique après une séance de vélo elliptique comme un voyage fatiguant.
L'Université UCL aux Etats-Unis indique que “le massage par percussion aide à répartir le liquide épaissi du fascia pour soulager la pression et la tension […]. Les fascias sont des tissus conjonctifs fibreux qui relient les muscles, les os, les organes et les autres tissus. Ils sont constitués de collagène et d’élastine. Ils permettent le mouvement des muscles et des articulations et participent au transport des nutriments et des déchets. Des études ont montré que des tensions excessives dans les fascias peuvent causer des douleurs et des raideurs musculaires.
Lire aussi: Comprendre les balles de pistolet
Cependant, le pistolet de massage ne convient pas aux douleurs plus sévères. Si vous souffrez d’un trouble musculaire important ou qui dure longtemps, l’intervention d’un professionnel est préconisée. Mais selon les kinés, ce pistolet ne remplace en aucune manière les séances de kinésithérapie.
Toutefois, il faut préciser que certaines personnes souffrant de plaie ou de troubles de circulation veineuse ne peuvent pas l’utiliser. Le pistolet de massage est contre-indiqué aux personnes qui ont une lésion dermatologique. Il en est de même si vous souffrez de pathologie veineuse comme la phlébite, l’insuffisance veineuse ou le lymphœdème.
Il n’y a pas vraiment de danger avec un pistolet de massage, sauf en cas d’utilisation excessive ou, évidemment, sur des lésions musculaires. Il faut donc parfois demander un avis médical. Il existe des contre-indications au pistolet de massage : la grossesse, le diabète, un stimulateur cardiaque, l’épilepsie, le port d’une aide auditive. Les contre-indications peuvent varier en fonction des appareils et des fabricants. La majorité déconseillent d’utiliser un pistolet d’automassage en cas de troubles circulatoires.
De plus, un pistolet de massage pas cher peut ne pas offrir les mêmes niveaux de sécurité. Attention aux pistolets de massage à petit prix.
Dans tous les cas, il convient de savoir manier l’appareil pour profiter pleinement de ses bienfaits. De la même façon, vous devez comparer les pistolets de massage disponibles sur le marché afin d’obtenir le meilleur modèle. Bref, pour bien utiliser votre pistolet de massage, couvrez tout simplement la zone douloureuse par des mouvements circulaires sans appuyer. Vous pouvez régler l’appareil en fonction du problème à soulager. Servez-vous également des différents embouts pour obtenir le résultat souhaité.
Lire aussi: Pistolets de traitement du bois
Après avoir identifié les zones musculaires que vous souhaitez cibler, utilisez le pistolet de massage à faible vitesse et déplacez-le lentement sur le muscle. Une chose importante à savoir : les différentes « têtes » sur les pistolets de massage dépendent essentiellement des parties du corps. Par exemple, la tête de massage en forme de U est spécifiquement conçue pour les cervicales. Les têtes rondes conviennent à plusieurs muscles volumineux, comme ceux des cuisses. D’autres têtes sont adaptées aux nœuds musculaires et les têtes plates sont plus polyvalentes. Ensuite, les bienfaits sont obtenus en fonction de la durée d’utilisation et de la puissance des appareils.
Pour choisir un appareil de massage pistolet, tenez compte du type de mouvements, mais également du nombre et du type de têtes fournies, de la puissance, des vitesses/intensités, de l’autonomie, du poids et de l’ergonomie. Les meilleurs pistolets de massage ont une autonomie élevée, par exemple 5 heures. Ils peuvent proposer près de 10 vitesses, ainsi que des programmes. En outre, le poids est proche de 1 kg, ce qui les rend facilement maniables.
Si vous prévoyez de transporter votre pistolet de massage avec vous, vous voudrez choisir un modèle compact et léger. Le pistolet de massage Fitem est un modèle compact, puissant et léger.
tags: #pistolet #de #massage #electrique #avantages #et
Chargement des visites
